In deze video nemen we je mee in een geleide meditatie oefening. Door aandacht te hebben in het hier en kom je tot rust. De stem, die vertelt over de lotusbloem, neemt je mee op reis in jezelf, waardoor je kunt ontstressen en jezelf kunt ontwikkelen. Namasté Chantal & Esther
Tussen je oren, blablabla. ‘De pijn zit tussen je oren.’ Vele pijnlijders met mij zullen wellicht ooit die opmerking te horen hebben gekregen. En ik weet niet hoe het met hen zit, maar ik kon maar bijster weinig enthousiasme opbrengen voor die suggestie. Alsof die felle, levensechte, adembenemende en vernietigende pijn niet echt zou zijn.…
Yoga Gentle Power – boten en planken (buikspieren) – 25 minuten EsTaYoga Nederlandstalig Yoga video van 25 minuten met aandacht voor de buikspieren. Door te spelen met Navasana (bootpose) en verschillende soorten plankhoudingen versterken we ons core cq centrum. Dit geeft ons niet alleen een krachtiger en gezonder lijf, het helpt ons ook om, letterlijk…
De gezelligste tijd van het jaar. Het is weer die tijd van het jaar, waarin de ongedwongen, doch niet te negeren activiteiten de overhand lijken te gaan nemen. Surprises, gedichten, cadeautjes, pepernoten, bomen en uitgebreide hapjes. Ook de natuur draagt haar steentje bij met natte druppels, bevroren vingers en rukkende winden. En die stormachtige…
Yoga – soft en slow – 60 minuten – EsTaYoga In deze Nederlandstalige Yoga Video een heerlijke complete les van 6o minuten. Zacht en langzaam. We starten zittend op de mat met aandacht voor ons lijf en ademhaling. Dan gaan we onze spieren en gewrichten zachtjes opwarmen. Met houdingen die je kan aanpassen naar wens,…
Eerlijkheidshalve Oké. Met de billen bloot. In mijn vorige blog schreef ik met redelijk wat bravoure dat ik me van nature makkelijk kan terugtrekken om stilte in mezelf te vinden. Sinds ik dat geschreven heb, knaagt het. Want ik realiseerde me dat het maar ten dele waarheid was. Dat stukje over stilte in mezelf is…
Pauzemomentje – oogyoga – 5 minuten Wie kent het niet ? Je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal ‘moet’ doen. Je raast maar door van hot naar her in de hoop alles rond te krijgen. Je houdt veel te veel ballen tegelijkertijd in de lucht. Sociale contacten, werk, gezin, opleiding, familie…
Pauzemomentje – aandacht voor je lijf – 5 minuten Wie kent het niet ? Je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal ‘moet’ doen. Je raast maar door van hot naar her in de hoop alles rond te krijgen. Je houdt veel te veel ballen tegelijkertijd in de lucht. Sociale contacten, werk, gezin,…
Pauzemomentje – meditatie – 5 minuten Wie kent het niet ? Je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal ‘moet’ doen. Je raast maar door van hot naar her in de hoop alles rond te krijgen. Je houdt veel te veel ballen tegelijkertijd in de lucht. Sociale contacten, werk, gezin, opleiding, familie en…