Yoga Slow Flow. In onze hectische maatschappij waar de nadruk zo kan liggen op harder, sneller, beter is het soms zo zalig om juist even te gaan voor zachter, langzamer en helemaal goed genoeg. En dat doen we met deze Slow Flow video. Met onze voeten stevig op de mat en zonder enige haast gaan…
Meditatie Liefde Meditatie over Liefde. Een korte maar krachtige meditatie over liefde. Omdat liefde is waar het allemaal om draait. Omdat we allemaal liefde nodig hebben. Omdat we soms vergeten dat we allemaal liefde zijn. Liefde kunnen we brengen daar waar angst en boosheid is. En dan kunnen we die liefde gebruiken om te helen,…
Yoga Nidra – voor kinderen Deze nederlandstalige yogavideo is speciaal voor kinderen vanaf ongeveer 8 jaar. Fijn voor als je je moe voelt of wanneer je onrustig bent. Even een kwartiertje chillen dan! Ga lekker liggen op een rustig plekje. Bijvoorbeeld in je bed of op de bank met een deken over je heen. Verder…
Yoga – Bart weet raad – Achteroverbuigingen In deze serie geeft Bart Benschop van Yogabase ons handige tips en inzichten. Houdingen en lijven worden onder de loep genomen, zodat we stap voor stap effectiever en aangenamer in houdingen komen te staan. De voordelen van die houdingen zullen zo beter en langer voelbaar zijn. In deze…
StoelYoga – zonnegroeten Stoelyoga. Een fijne variant van de zonnegroeten speciaal voor op een stoel. Heerlijk voor wanneer je je geen staande zonnegroeten kan of wil doen. Maar ook super lekker om even achter je bureau te doen als welkome werkonderbreking. Op die manier kom je uit je hoofd en in je lijf en stuur…
Yoga Nidra – liefdevolle vriendelijkheid In deze Nederlandstalige Yoga Nidra video combineren we diepe ontspanning met liefdevolle zelfhelende compassie. Yoga Nidra is dus de kunst van het ontspannen en …. oefening baart kunst. Iedereen kan leren te ontspannen. Fysieke, emotionele en mentale spanningen worden opgeslagen in je lichaam en kunnen daardoor diverse klachten en ziektes…
Soft Yoga – buikspieren – 15 minuten Een fijne yogavideo waarin we op een zachte manier werken aan het bewust verstevigen van ons centrum. We doen alles op het gemak met veel aandacht voor de ademhaling. Hierdoor heb je eigenlijk niet eens door dat je zonder al te veel moeite je buikspieren sterker aan het…
Ongezellig, zo’n half leeg glas Als je het mij vraagt op dit moment dan vind ik dat hele leer-jezelf-beter-kennen-gedoe zwaar overschat. Sinds ik meer aandacht besteed aan gevoelens en gedachten omtrent die gevoelens, voel ik me knap waardeloos. Ik ervaar zelfs de dringende behoefte om mezelf mild te verdoven met drank of chocola. Niet om…
Vinyasa Yoga – in balans Vinyasa Yoga. In deze yoga video gaan we op een dynamische manier aan de slag met onze balans. Terwijl we de aandacht bij onze ademhaling houden, spelen we met verschillende balanshoudingen. We gaan van de ene naar de andere houding met behulp van vloeiende bewegingen die we uitvoeren op het…