Yoga Flow – avond – 15 minuten In deze video een heerlijke Yoga Flow van 15 minuten speciaal voor in de avond, maar stiekem ook fijn op andere momenten van de dag. De Flow is gebaseerd op de maangroet, Chandra Namaskara, die traditioneel in de avond gedaan wordt. We starten aan de rechterkant van de…
Yoga Blog – Het oog van de orkaan. Het duizelt mij. Letterlijk (hoewel het eigenlijk figuurlijk is) voel ik me de afgelopen weken regelmatig duizelig. Als ik in de ochtend opsta gaat het goed, maar op het moment dat ik mijn ontbijtje achter de kiezen heb en ik “aan de slag” ga komt het opzetten.…
Yoga Video – Gentle Power Flow – Twisten – 20 minuten Een rustige Vinyasa Yoga flow. Een reeks verdraaid lekkere bewegingen die we een aantal keren herhalen. We bewegen op onze ademhaling en er worden voldoende aanpassingen aangeboden om deze video toegankelijk te maken voor jouw lijf. Pas dus aan waar nodig voor jouw lichaam,…
Yoga – Hoe doe ik Sirsasana – Kopstand In deze Yoga – Hoe Doe Ik – Video gaan we uitgebreid in op de Kopstand, ofwel Sirsasana. We besteden veel aandacht aan de voorbereiding van deze gebonden versie van de kopstand, zodat we uiteindelijk op een veilige manier gaan opstijgen. Bij deze inversie rust het grootste…
Yoga Video – Power Flow Yoga Power Flow Yoga. In deze Nederlandstalige Power Flow Yoga Video een lekkere stevige flow van een kleine 25 minuten. Er is aandacht voor het hele lijf, met wat meer nadruk op de armen en de spieren die helpen ons een sterk centrum te geven: de buikspieren. Even weg uit…
Slow Flow Yoga – Yoga Video Slow Flow Yoga. In deze yoga video een heerlijke slow flow. 30 minuten langzaam en met aandacht bewegen. Voor meer verbinding tussen en ruimte in lichaam en hoofd. Vooral de weg die we afleggen van houding naar houding begeleid door een kalme en rustgevende ademhaling is waar het dit…
Wordt vervolgd …. “En speciaal voor Esther is de volgende pose: het smeltende hart,” hoor ik haar zeggen tijdens een yin les. Met een liefdevolle doch enigszins besmuikte blik kijkt ze me aan. En bedankt Chantal! Bij yoga wordt vaak gezegd dat de poses die je het meest probeert te omzeilen of ontwijken, juist de…
Yoga video – Soft Yoga – een moment voor jezelf – 30 minuten In deze Yoga video nemen we heerlijk de tijd om op een zachte manier ons lichaam te strekken en ons hoofd rustig te maken. Fijn om de dag mee te beginnen of af te sluiten. Geniet ervan! Jouw Lichaam Jouw Yoga. Namasté…
Yoga Video – Hoe doe ik Yin Yoga Sfinx en Zeehond In deze serie Hoe doe ik Yin Yoga video’s nemen we de meest bekende Yin houdingen onder de loep. In dit filmpje kijken we naar Sfinx en Zeehond. Twee houdingen die kunnen helpen je ruggengraat gezond en soepel te houden. We laten zien hoe…