Pauzemomentje – aandacht voor je lijf – 5 minuten Wie kent het niet ? Je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal ‘moet’ doen. Je raast maar door van hot naar her in de hoop alles rond te krijgen. Je houdt veel te veel ballen tegelijkertijd in de lucht. Sociale contacten, werk, gezin,…
Pauzemomentje – meditatie – 5 minuten Wie kent het niet ? Je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal ‘moet’ doen. Je raast maar door van hot naar her in de hoop alles rond te krijgen. Je houdt veel te veel ballen tegelijkertijd in de lucht. Sociale contacten, werk, gezin, opleiding, familie en…
Pauzemomentje – spannen en ontspannen – 5 minuten Wie kent het niet ? Je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal ‘moet’ doen. Je raast maar door van hot naar her in de hoop alles rond te krijgen. Je houdt veel te veel ballen tegelijkertijd in de lucht. Sociale contacten, werk, gezin, opleiding,…
Pauzemomentje – bodyscan – 5 minuten Wie kent het niet ? Je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal ‘moet’ doen. Je raast maar door van hot naar her in de hoop alles rond te krijgen. Je houdt veel te veel ballen tegelijkertijd in de lucht. Sociale contacten, werk, gezin, opleiding, familie en…
Yin Yoga – Hoe doe ik Draak (Dragon) In deze serie Hoe doe ik Yin Yoga – video’s nemen we de meest bekende Yin houdingen onder de loep. In dit filmpje kijken naar Draak (Dragon) en varianten daarop. Deze houding creëert ruimte en laat energie weer stromen. Doelgebieden zijn de enkels, knieën, heupen en onderrug.…
Yoga Flow – avond – 15 minuten In deze video een heerlijke Yoga Flow van 15 minuten speciaal voor in de avond, maar stiekem ook fijn op andere momenten van de dag. De Flow is gebaseerd op de maangroet, Chandra Namaskara, die traditioneel in de avond gedaan wordt. We starten aan de rechterkant van de…
Yoga Video – Gentle Power Flow – Twisten – 20 minuten Een rustige Vinyasa Yoga flow. Een reeks verdraaid lekkere bewegingen die we een aantal keren herhalen. We bewegen op onze ademhaling en er worden voldoende aanpassingen aangeboden om deze video toegankelijk te maken voor jouw lijf. Pas dus aan waar nodig voor jouw lichaam,…
Yoga – Hoe doe ik Sirsasana – Kopstand In deze Yoga – Hoe Doe Ik – Video gaan we uitgebreid in op de Kopstand, ofwel Sirsasana. We besteden veel aandacht aan de voorbereiding van deze gebonden versie van de kopstand, zodat we uiteindelijk op een veilige manier gaan opstijgen. Bij deze inversie rust het grootste…
Yoga Video – Power Flow Yoga Power Flow Yoga. In deze Nederlandstalige Power Flow Yoga Video een lekkere stevige flow van een kleine 25 minuten. Er is aandacht voor het hele lijf, met wat meer nadruk op de armen en de spieren die helpen ons een sterk centrum te geven: de buikspieren. Even weg uit…