In deze gratis Yoga video van 60 minuten een volledige les Vinyasa Flow Yoga. We werken in deze les aan het versterken en verlengen van onze spieren. We doen onder andere hartopeners, planken, balanshoudingen, variaties op stoelpose en eindigen met een Flow waarbij het twisten van de ruggengraat centraal staat. De video is opgenomen in…
Yoga voor het slapen. Een Nederlandstalige Yoga Video van 10 minuten. Yoga bij en in je eigen bed, speciaal bedoeld voor het slapen gaan. In 10 minuten maken we een bewuste overgang van staan en wakker zijn naar liggen en slapen gaan. We verleggen je aandacht van je hoofd naar je lichaam en bereiden je…
Fit met Yoga. In deze Nederlandstalige yoga video laten we zien dat je met Yoga heel goed kan werken aan een krachtiger, soepeler en gezonder lichaam. Een pittige en uitdagende Vinyasa Flow met extra aandacht voor de buik, de billen en de benen. We maken de spieren niet alleen sterker, maar ook langer en flexibeler…
In deze Nederlandstalige Video een rustige Vinyasa Yoga Flow van 20 minuten. Een heerlijke reeks van vloeiende bewegingen met aandacht voor zonnegroeten en balansposes, gericht op het versterken en flexibeler maken van het hele lichaam. Jouw lichaam, jouw yoga, EsTaYoga. Namasté.
In deze Nederlandstalige Hoe-Doe-Ik yoga video nemen we twee leuke en uitdagende balanshoudingen onder de loep. Kraai en Kraanvogel. Kakasana en Bakasana. Twee houdingen waarbij je op je handen je balans gaat zoeken. Met een aantal fijne tips en handige aanwijzingen laten we je zien hoe je op speelse wijze deze poses stap voor stap…
In deze Nederlandstalige yoga video een volledige les Krachtige Vinyasa Flow van 60 minuten. De video is opgenomen in het Yoga Meditatie Centrum in Goes. In deze flow werken we op speelse wijze naar kraaipose toe. Als je deze houding al onder de knie hebt, is het een leuke en uitdagende flow die het hele…
Een Nederlandstalige Yoga Video van 10 minuten. Yoga vanuit je eigen bed als je net wakker bent. Een kort moment aandacht aan je lijf, voordat je je dag gaat starten. Een heerlijke yoga sessie met zachte stretches, om je lijf op een milde manier te laten ontwaken. Je zult er de hele dag profijt van…
In deze Yoga video laten we zien hoe je de Bootpose, ofwel Navasana, opbouwt en waar je op moet letten als je in deze houding zit. Navasana komt regelmatig terug in al onze soorten lessen, want het is een prachtige pose voor het versterken van je grote lendenspier (psoas) en je buikspieren. Het is daarnaast ook…
Een Nederlandstalige Yoga Video van 15 minuten. Yoga in je eigen bed, speciaal bedoeld voor het slapen gaan. Een heerlijke yoga sessie van een kwartier met zachte stretches en milde twists die je helpen ontspannen en ontladen. We verleggen je aandacht van je hoofd naar je lichaam en bereiden je zo voor op een goede…