EsTaYoga video – Hoe doe ik Bootpose / Navasana
In deze Yoga video laten we zien hoe je de Bootpose, ofwel Navasana, opbouwt en waar je op moet letten als je in deze houding zit. Navasana komt regelmatig terug in al onze soorten lessen, want het is een prachtige pose voor het versterken van je grote lendenspier (psoas) en je buikspieren. Het is daarnaast ook…