Yoga – lichaamssensatie meditatie – 15 minuten Deze meditatie daagt je uit om je bewust te worden van je fysieke sensaties, er naar te kijken, te onderzoeken en weer los te laten. Je gaat oefenen met aandachtig zijn, zonder dat je gevoelens probeert in te ruilen voor iets anders of probeert beter te maken.…
Meditatie – innerlijke criticus – EsTaYoga Een korte meditatie die je kan helpen anders te leren omgaan met de oordelen die je vaak ongemerkt over jezelf hebt. Met liefdevolle vriendelijkheid, Esther en Chantal
Yin Yoga met een twist – Detox – 25 minuten In deze Nederlandstalige yin yoga video nemen we de tijd om op te ruimen en los te laten. We draaien ons lichaam allerlei kanten op, waardoor we afvalstoffen kunnen afvoeren. Door te twisten behouden en herstellen we de natuurlijke beweging van de ruggengraat en…
Yin Yoga – Hoe doe ik Draak (Dragon) In deze serie Hoe doe ik Yin Yoga – video’s nemen we de meest bekende Yin houdingen onder de loep. In dit filmpje kijken naar Draak (Dragon) en varianten daarop. Deze houding creëert ruimte en laat energie weer stromen. Doelgebieden zijn de enkels, knieën, heupen en onderrug.…