Ashtanga Yoga, ademhalen in zonnegroet A. Hoe zat het nu ook al weer? In deze video laten we zien welke bewegingen je plaats op een inademing en welke bewegingen je plaatst op een uitademing tijdens de zonnegroet A, of Surya Namaskara A binnen de Ashtanga Yoga. Veel plezier. Warme groet, Esther en Chantal van EsTaYoga
Soft Yoga voor heupen en onderrug – 20 minuten In deze Nederlandstalige soft yoga video van 20 minuten nemen we alle tijd om met aandacht ons lichaam te bewegen. Met behulp van het ritme van de ademhaling creëren we ruimte in het heupgebied en de onderrug met voornamelijk liggende en een aantal zittende oefeningen. De…
Ashtanga Yoga – minimale Dagelijkse Dosis Ashtanga Yoga, minimale dagelijkse dosis. Deze Nederlandse yoga video is gemaakt speciaal voor jou. Want we willen misschien heus wel elke dag lekker anderhalf uur op onze yogamat, maar in de praltijk is dat niet altijd haalbaar of zelfs wenselijk. Dus als je het druk hebt, niet helemaal fit…
Yin Yoga in tijden van onrust – 30 minuten In deze Nederlandstalige yoga video een half uur yin speciaal voor wanneer je je onrustig voelt. Thuiskomen bij jezelf met een reeks houdingen die een kalmerende werking hebben zowel fysiek, mentaal en emotioneel. Bevind je je in een woelige periode van je leven ? Voel…