Elke maand verzorgen we een of meerdere XL-lessen of een yoga workshops in Zeeland met steeds een ander thema.

Workshop rooster

vrijdag 22 juli  Klankreis met hartmeditatie!

Tijd: 10.45 – 12.15 uur

Kosten: € 20,00 euro

Omschrijving:

Anderhalf uur lang super zachte aandacht voor je hart en je lichaam. Je krijgt de kans diep te ontspannen en weer energie op te doen. Tijd voor jou !

We starten met een prachtige hartmeditatie. Je ligt of zit in een comfortabele. We gebruiken bolsters, dekens, meditatiekussens en oogkussen om je lichaam helemaal te ondersteunen, zodat je je totaal kunt onderdompelen in fysieke ontspanning.
Daarna nemen we je mee op een verrassende klankreis. De trillingen van de diverse instrumenten hebben een ontspannend effect op je hersenen en je hart.
Laat jezelf meedeinen op de golven van de oceaan, dans in de regen en neem plaats in je hart. Je lijf mag volledig rusten en je geest gaat op reis, om uiteindelijk thuis te komen bij jezelf.

Gun jezelf dit hartecadeautje en meld je hier aan.

 

 

 

zondag 24 juli  Sjamanistische meditatie!

Tijd: 19.00 – 20.30 uur

Kosten: € 15,00 euro

Omschrijving:

Zonder dat we het ons bewust zijn hebben we toegang tot alle kennis die aanwezig is in onszelf, onze cellen en de werelden om ons heen. Alles is met elkaar verbonden.
Tijdens deze meditatieceremonie ga je je lichaam en je denken tot rust brengen, zodat je plaats kunt nemen in je hart. Van daar uit ga je met behulp van de healingdrum, de ratel, muziek en stilte op reis in je innerlijke wereld. Een kans om antwoorden te vinden op persoonlijke vragen, te rusten en energie op te doen.

Wees erbij op deze bijzondere avond en meld je hier aan.

 

 

zondag 31 juli Breakthrough Breathwork sessie met de Barefoot Dutchman

Tijd: 11.00 – 13.00 uur

Kosten: € 35,00 euro

Omschrijving:

barefoot dutchman

We zijn echt superblij dat de Barefoot Dutchman aanstaande zondag 31 juli naar onze studio komt. Anton gaat ons laten voelen wat ademwerk kan doen met ons lijf, ons hart en ons hoofd. In essentie is ademwerk een stressverlagende techniek, welke fysieke en mentale ontspanning teweegbrengt. Door middel van verschillende ademtechnieken kunnen de volgende positieve effecten bereikt worden: 

  • Stress en angst vermindering

  • Vermeerdering in energie en een verbetering van het immuunsysteem 

  • Verlaging bloeddruk en verbetering van de bloedcirculatie

  • Kan helpen beter met pijn om te gaan

  • Verbetering van de stemming en zelfvertrouwen

  • Afvoeren van gifstoffen

  • Verbetering van slaap

  • Kan helpen met het helen van trauma en omgaan met PTSD

  • Verbetering van de stofwisseling

  • Verbetering focus

  • Vergroting creativiteit

Wil jij ervaren en voelen wat ademwerk voor jou kan doen. Wil jij tools leren die jij in je dagelijkse kan leren toepassen voor meer rust en helderheid en minder stress. Geef je dan snel op.

​Wil je meer weten over de Barefoot Dutchman kijk dan een hier op zijn website.

 Aanmelden kan  hier .

Yoga en chronische pijn en stress

nieuwe data nog niet bekend

Heb je chronische pijn en/of stress en kun je maar weinig met het advies om daarmee te ‘leren leven’? Wij willen je in plaats daarvan graag laten zien hoe je je pijnbeleving kan veranderen. Dat er een wezenlijk verschil is tussen pijn hebben en pijn lijden en dat je daar zelf invloed op kunt uitoefenen. We willen je leren hoe je de natuurlijke pijn-onderdrukkende systemen van je lichaam kunt aanspreken met yoga, ademhaling en meditatie. Laten inzien dat de pijn weliswaar niet tussen je oren zit, maar dat er op dat gebied zeker wel winst te behalen valt. We gaan je pijn niet kunnen wegnemen, maar we gaan je wel inzichten bieden en handvatten aanreiken die je ervaring met pijn zullen veranderen. Daarvoor combineren we de nieuwste ontwikkelingen in neurowetenschap, psychologie en moderne geneeskunde met de eeuwenoude beproefde technieken van yoga en mindfulness. Zodat je ondanks de pijn weer meer kunt gaan ontspannen en genieten. En hopelijk het gevoel van vertrouwen, kracht en balans weer terug kunt vinden.

Deze cursus vormt een geheel van 6 bijeenkomsten op dinsdagochtend van 9.15 uur tot 11.15 uur.

We maken een combinatie van verhelderende theorie, praktische oefeningen en reflecties. Iedere deelnemer gaat aan de slag met zijn of haar persoonlijke vragen en uitdagingen. We helpen iedereen een individueel plan op te stellen om na de cursus een blijvend effect te creëren.

Data:
nog niet bekend

Kosten: 95 euro

Beperkt aantal plaatsen. Voor meer info neem contact met ons op.