Elke maand verzorgen we een of meerdere XL-lessen of een yoga workshops in Zeeland met steeds een ander thema.

Workshop rooster

vrijdag 13 december

XL les  Yin Yoga met Massage

Tijd: 9.15 tot 10.45 uur

Kosten: € 12,50 (met een EsTaYoga leskaart, 1 les van je kaart en slechts 2,50 euro bijbetalen)

Omschrijving:

Het idee van massage met (triggerpoint)balletjes is om specifieke druk uit te oefenen op een stijve of pijnlijke plek in een spier. Zo ga je zelf je spier(en) “losmaken”.  Na afloop voel je dat de spier minder stijf aanvoelt en dat bewegen gemakkelijker gaat.

In deze extra lange les laten we je zien hoe je de massageballetjes kunt gebruiken op verschillende plekken op je lijf. We wisselen de massage af met yinhoudingen specifiek voor het behandelde gebied.

Grote kans dat je je als herboren voelt na deze XL les.

Het aantal plekken is beperkt, dus meld je snel aan.

 

zondag 22 december

Workshop introductie WORKSHOP SAT NAM RASAYAN HEALING met gastdocente Jeanine van der Vlies

Tijd: 10.00 uur tot 13.00  uur

Kosten: € 30,00

Omschrijving:

Deze eeuwenoude meditatieve vorm van healing is oorspronkelijk afkomstig uit India en Tibet en maakt deel uit van de Kundalini Yoga traditie van Yogi Bhajan.

In deze manier van healing wordt ziekte benaderd als een tendens van het lichaam om te reageren. Deze reactie kan zich uiten in een emotioneel of mentaal probleem, lichamelijke pijn of een ziekte.

De practioner/healer leert om vanuit een meditatieve neutrale staat deze reacties en blokkades te lokaliseren en op te lossen. De meditatieve neutrale staat bereik je door te oefenen met je zintuigen en elementen waardoor je leert alles op hetzelfde moment waar te nemen. Deze bewuste staat maakt het mogelijk in Shunya (state of silence) te leven: een complete stilte waarin alles een is.

Tijdens deze workshop ga je ervaren hoe het is om te healen en geheald te worden.

Wil je een meedoen met deze bijzondere workshop zo vlak voor kerst, meld je hier aan.

maandag 23 december

XL les Soft Yoga

Tijd: 19.00 uur tot 20.30 uur

Kosten: € 12,50 (met een EsTaYoga leskaart, 1 les van je kaart en slechts 2,50 euro bijbetalen)

Omschrijving:

Verrukkelijke en toegankelijke Yoga geschikt voor iedereen. Anderhalf uur lang genieten, helemaal voor jezelf.

Schrijf je hier in.

maandag 30 december

XL les Yin en Yang Yoga

Tijd: 10.00  tot 11.30 uur

Kosten: € 12,50 (met een EsTaYoga leskaart, 1 les van je kaart en slechts 2,50 euro bijbetalen)

Omschrijving:

Zachte Slow Flow Yoga gecombineerd met stille Yin Yoga houdingen. Een oase van vloeiende rust en ruimte.

Doe heerlijk mee en laat het oude jaar zachtjes van je afglijden om plaats te maken voor het nieuwe jaar.

Schrijf je hier in.

 

 

donderdag 2 januari

Ashtanga volledige Eerste Serie

Tijd: 19.00 tot 21.00 uur

Kosten: € 15,00 (met een EsTaYoga leskaart, 1 les van je kaart en slechts 5,00 euro bijbetalen)

Omschrijving:

Lekker samen oefenen. Alle houdingen uit de Eerste Serie van Ashtanga, aan elkaar geregen met vloeiende vinyasa’s. ZOwel geschikt voor beginners als gevorderden. Enige kennis van Ashtanga is aan te raden. Heb je nooit eerder Ashtanga gedaan, doe dan eerst een proefles. Zie hier het rooster.

Schrijf je snel in, de matjes vliegen de deur uit.

vrijdag 3 januari

XL les Yin Yoga

Tijd: 10.00 tot 11.30 uur

Kosten: € 12,50 (met een EsTaYoga leskaart, 1 les van je kaart en slechts 2,50 euro bijbetalen)

Omschrijving:

Yin lessen vliegen vaak voorbij. Heerlijk dus om wat meer tijd te hebben. Voor meer ruimte en rust in je hoofd en in je lijf.

Schrijf je in en verzeker je van een plekje.

 

vrijdag 10 januari

Workshop Yoga en Intuitief schrijven

Tijd: 9.15 tot 11.15 uur

Kosten: € 15,00 (met een EsTaYoga leskaart, 1 les van je kaart en slechts 5,00 euro bijbetalen)

Omschrijving:

In deze verrassende workshop maken we een bijzondere combinatie tussen yoga en schrijven.  We brengen middels yoga ons lichaam in een staat van opmerkzaamheid en oefenen in luisteren naar wat ons hart ons te vertellen heeft.
We wisselen zacht bewegen af met schrijfoefeningen en meditaties.

Een mooie manier om het nieuwe jaar te beginnen.

We gaven deze workshop eerder tijdens ons retraite en kregen enorm enthousiaste reacties van alle deelnemers.

Doe mee en laat je verrassen.

nieuwe data nog niet bekend

Yoga en chronische pijn en stress

Heb je chronische pijn en/of stress en kun je maar weinig met het advies om daarmee te ‘leren leven’? Wij willen je in plaats daarvan graag laten zien hoe je je pijnbeleving kan veranderen. Dat er een wezenlijk verschil is tussen pijn hebben en pijn lijden en dat je daar zelf invloed op kunt uitoefenen. We willen je leren hoe je de natuurlijke pijn-onderdrukkende systemen van je lichaam kunt aanspreken met yoga, ademhaling en meditatie. Laten inzien dat de pijn weliswaar niet tussen je oren zit, maar dat er op dat gebied zeker wel winst te behalen valt. We gaan je pijn niet kunnen wegnemen, maar we gaan je wel inzichten bieden en handvatten aanreiken die je ervaring met pijn zullen veranderen. Daarvoor combineren we de nieuwste ontwikkelingen in neurowetenschap, psychologie en moderne geneeskunde met de eeuwenoude beproefde technieken van yoga en mindfulness. Zodat je ondanks de pijn weer meer kunt gaan ontspannen en genieten. En hopelijk het gevoel van vertrouwen, kracht en balans weer terug kunt vinden.

Deze cursus vormt een geheel van 6 bijeenkomsten op dinsdagochtend van 9.15 uur tot 11.15 uur.

We maken een combinatie van verhelderende theorie, praktische oefeningen en reflecties. Iedere deelnemer gaat aan de slag met zijn of haar persoonlijke vragen en uitdagingen. We helpen iedereen een individueel plan op te stellen om na de cursus een blijvend effect te creëren.

Data:
dinsdag 3, 10, 17 en 24 september, 1 en 22 oktober 2019

Kosten: 95 euro

Beperkt aantal plaatsen. Voor meer info neem contact met ons op.