Mijn depressie, Mijn yoga – Esther
Regelmatig komen er wetenschappelijke bewijzen voorbij in mijn tijdlijn, dat yoga helpt bij of tegen depressie. Eigenlijk lees ik deze berichten nooit, omdat het voor mij achterhaald nieuws is. Ik heb aan mijn eigen lijf mogen ondervinden dat yoga helpt.
Na de veel te vroege geboorte van mijn tweeling en de roerige tijd die daarna volgde, was ik totaal de verbinding kwijt met mijn lijf en leden. Met als gevolg een postnatale depressie. Mijn huisarts schreef me antidepressiva voor, die ik vervolgens een half jaar slikte. De afvlakking had geholpen, maar doordat ik gewoon doorging op standje overleven werd mijn leven er niet leuker door. Toen er vervolgens bij één van mijn zoons een fysieke handicap werd gediagnosticeerd, kwam ik in een enorme achtbaan van emoties terecht en bleef leven óverleven.
Totdat yoga weer terug in mijn leven kwam.
De keuze om weer op mijn mat te stappen heeft mij zoveel gebracht. In de eerste plaats het mezelf een uurtje yoga gunnen. Voorheen hield ik mezelf voor dat daar geen tijd voor was, wat natuurlijk een gevalletje ontwijkingsgedrag was. Daarbij werd ik blij van het het weer bewust worden van mijn lijf en van wat daar allemaal gebeurt. Naarmate ik vaker op mijn mat stond voelde ik mijn lijf krachtiger en leniger worden. En door mijn bewegingen af te stemmen op mijn ademhaling en zo in een meditatieve fysieke flow te komen, kwamen mijn gedachten tot rust.
Na een aantal weken stopte ik van het ene moment op het andere met roken. Het paste me niet meer. Ik kreeg behoefte aan gezond eten en viel 10 kilo af. Ik kon weer lachen en me verbinden met mensen.
“Het jezelf gunnen is de eerste stap.”
Natuurlijk is yoga geen wondermiddel tegen welke aandoening dan ook. Het jezelf gunnen is de eerste stap. En als yoga bij jou past, kan het je helpen, zoals het mij deed en nog steeds doet. De oefeningen op de mat en wat ik daar in mee maak, zijn voor mij een afspiegeling geworden van het dagelijkse leven. Zoals ik me voel op de mat, zo voel ik me ook als ik de buitenwereld in stap. De ene dag vol levensenergie en krachtig, een ander moment stijf en moe. Niet alleen fysiek helpt het mij, maar ook geestelijk weerspiegelt mijn yoga mijn gedachten. Mijn mat is een veilige plek geworden, waar ik telkens weer naar terug keer. Een plek waar ik mezelf kan ontdekken, waar ik mezelf ontmoet, mezelf voel, waar ik dingen kan uitproberen en waar ik dus groei als ziel, als mens als wezen.
Dus of er ooit wetenschappelijk 100% bewezen wordt of yoga helpt bij of tegen depressie, is voor mij niet zo heel belangrijk. De wereld vanuit een wetenschappelijk oogpunt bekijken is maar één van de vele manieren waarop je de wereld kunt zien en beleven. Yoga heeft mij terug gebracht bij mezelf, waardoor ik weer een krachtig en gelukkig mens geworden ben. En dat zegt mij genoeg.
Namasté
Esther
