Yoga voor iedereen

Afgelopen week vielen er in mijn persoonlijke puzzel een aantal stukjes “zomaar” op hun plek. Samen met Chantal mocht ik een privé yogasessie geven aan iemand die moeite heeft met het voelen van haar lijf. Ze had al een aantal malen yoga ervaren in een groepsles, maar was daar nadien elke keer ziek van geworden. Ze gaf ons haar vertrouwen en wilde het nogmaals proberen, omdat ze toch het gevoel had dat het haar kon brengen wat ze nodig had.

In een kleine intieme setting gingen we aan de slag met als enige kern: het bewust worden van je lichaam. We bewogen op het ritme van de ademhaling, we rekten, verlengden en draaiden en we zochten stilte en ontspanning op. Een dik uur later waren we totaal aanwezig op onze matten en gaven ons lijf toestemming om er helemaal te zijn. We waren allemaal onder de indruk. Met een sprankeling in haar ogen vertelde de dame dat ze zich zo “ruim” voelde, dat ze een uur niet gedacht had en dat ze verbaasd was dat haar lijf zoveel kon. Ook de dagen erna bleef het ruime gevoel bij haar aanwezig. De volgende sessie staat inmiddels weer gepland en dan komt ze samen met haar dochter.

De dag na deze ervaring, terwijl ik net mijn mat uitrolde voor een groepsles, sprak één van de cursisten mij aan. Ze was geveld geweest door de griep en had twee weken de les moeten missen. En ook echt gemist vertelde ze. Naast de tijdelijke griep kampt zij met chronische fysieke klachten. Voor haar eerste proefles vertelde ze me dat ze het best heel spannend vond om yoga te gaan beoefenen. Ze was bang om meer pijn te gaan voelen, om over haar grenzen te gaan, om misschien meer te gaan beschadigen. Maar nu sprak ze me aan en vertelde me dat de lessen haar zo goed doen, dat ze echt voelt dat ze ruimte creëert in haar lijf. Daar was hij weer: “ruimte”.

Als je ademt, kun je yoga beoefenen, kun je je lijf voelen, bewust zijn of worden.

Voor de tweede keer deze week maakte mijn hart een sprongetje. Want dit is waarom ik doe wat ik doe. Ik geloof dat er yoga is voor iedereen. Als je ademt, kun je yoga beoefenen, kun je je lijf voelen, bewust zijn of worden. We worden in de media overspoeld met foto’s van krachtige lijven in indrukwekkende yoga poses soms ook nog op exotische locaties in prachtige leggings en crop tops. Het perfecte aantrekkelijke plaatje. Met daarbij woorden en wijsheden. Over hoe je yoga moet doen, wat wel en niet mag. Geen handstand tijdens menstruatie. Handen op schouderbreedte in neerwaarts kijkende hond. Ademen door je neus, niet door je mond of juist andersom. Het zou je bijna afschrikken om überhaupt yoga te gaan uitproberen.

Mijn hoop en misschien zelfs mijn missie is om lichaamsbewustzijn door beweging, in welke vorm dan ook, toegankelijk te maken voor ieder individu. Om naast mindfullness ook body awareness voor iedereen aan te bieden. Want hoe prachtig is ons lichaam! Al die kleine cellen, die allemaal samenwerken op zo’n intelligente manier, waardoor wij ons kunnen verplaatsen, waardoor we kunnen ervaren, waardoor we kunnen zijn. En dat zijn komt in zoveel verschillende vormen, met ongelooflijk diverse expressies. Allemaal even mooi en waardevol. Elk lichaam heeft zijn of haar grenzen en behoeften. En bij elke lijf ziet dat er van buiten weer anders uit. Soms zijn grenzen fysiek, soms eerder mentaal. Ieder lijf is uniek en toch is yoga toegankelijk voor iedereen. De vraag is welke vorm past bij jou op dit moment. Wellicht heeft je lijf behoefte aan een krachtige vinyasa yoga met veel beweging. Misschien is een ontspannende yoga sessie vanuit je bed dat wat je momenteel kunt. Zolang het je fysiek of mentaal ruimte verschaft, maakt het toch niet uit hoe het er uit ziet.

Ik hoop tot in mijn diepste cellen dat iedereen zijn lichaam leert kennen en accepteren en haar of zijn mogelijkheden waardeert en lief heeft.

Namasté
Esther

Ik ben heel benieuwd of jij yoga beoefent. En zo ja, wat brengt het jou ? En zo nee, wat weerhoudt je ?