In deze Yin Yoga Video van 45 minuten laten we zien welke houdingen je kan aannemen voor het openen en versoepelen van het heupgebied. Bij Yin Yoga blijf je 3 tot 5 minuten in een houding. Met zo min mogelijk spierspanning richt je je op de dieper gelegen weefsels, waardoor je heel effectief meer ruimte…
Stilstand en achteruitgang Een graag geuite kreet door de ambitieuze bezige bijen onder ons. En ze zeggen het stellig. Alsof het waar is. Feit: Als je niet vooruitgaat, ga je automatisch achteruit. Ik heb daar zo mijn vraagtekens bij. Wat als je niet beter kunt? Wat als je niet beter wilt? Wat als je precies genoeg…
In deze Yoga Video laten we zien hoe je met Stoelyoga tijdens je werk in korte tijd energie kunt creëren, zodat je daarna opgeladen met meer aandacht weer aan de slag kan. Even uit je hoofd en in je lichaam. Tien minuten yoga achter je bureau heeft bewezen positieve resultaten op een groot aantal werkgerelateerde…
Yoga voor iedereen Afgelopen week vielen er in mijn persoonlijke puzzel een aantal stukjes “zomaar” op hun plek. Samen met Chantal mocht ik een privé yogasessie geven aan iemand die moeite heeft met het voelen van haar lijf. Ze had al een aantal malen yoga ervaren in een groepsles, maar was daar nadien elke keer…
In deze gratis Yoga video van 60 minuten een volledige les Vinyasa Flow Yoga. We werken in deze les aan het versterken en verlengen van onze spieren. We doen onder andere hartopeners, planken, balanshoudingen, variaties op stoelpose en eindigen met een Flow waarbij het twisten van de ruggengraat centraal staat. De video is opgenomen in…
Help! Ongelofelijk! Wat is dat toch met ons mensen? Ons vrouwen? Of misschien alleen met mij? Nee, vast niet. Waarom is het toch zo godsonmogelijk om om hulp te vragen. Wat is er daar nu toch zo moeilijk aan. Wat denken we dat er zal gebeuren op het moment dat we aangeven dat we het…
Yoga voor het slapen. Een Nederlandstalige Yoga Video van 10 minuten. Yoga bij en in je eigen bed, speciaal bedoeld voor het slapen gaan. In 10 minuten maken we een bewuste overgang van staan en wakker zijn naar liggen en slapen gaan. We verleggen je aandacht van je hoofd naar je lichaam en bereiden je…
Ochtendritueel. En terwijl ik mijn soep door de zeef giet, realiseer ik me dat ik er beter een pan onder had kunnen zetten. Vloekende woorden producerend zie ik met pijn in mijn hart de overheerlijke soep door de gootsteen verdwijnen. Het begon vanochtend al toen ik wakker schrok uit een verwarrende droom. Het was licht…
Fit met Yoga. In deze Nederlandstalige yoga video laten we zien dat je met Yoga heel goed kan werken aan een krachtiger, soepeler en gezonder lichaam. Een pittige en uitdagende Vinyasa Flow met extra aandacht voor de buik, de billen en de benen. We maken de spieren niet alleen sterker, maar ook langer en flexibeler…