Yoga – Hoe doe ik Sirsasana – Kopstand
In deze Yoga – Hoe Doe Ik – Video gaan we uitgebreid in op de Kopstand, ofwel Sirsasana. We besteden veel aandacht aan de voorbereiding van deze gebonden versie van de kopstand, zodat we uiteindelijk op een veilige manier gaan opstijgen. Bij deze inversie rust het grootste deel van ons gewicht op onze onderarmen. Daarvoor hebben we behoorlijk wat kracht in onze schouders nodig. We geven tips hoe je die kracht kan opbouwen en ook welke spieren je van te voren dient op te warmen. Bekijk met ons de wereld eens op zijn kop en speel mee. Doe voorzichtig en wees geduldig. Veel plezier. Jouw Lichaam, Jouw Yoga, EsTaYoga. Namasté.
Laat ons weten hoe het gaat! Of stuur ons een foto (geen selfie!) van jezelf op zijn kop.
