Yoga – Fit met Zonnegroeten Deel 4
Fit met Zonnegroeten – Deel 4 We hebben een reeks van 5 video’s opgenomen, waarmee je op je eigen tempo met behulp van de Zonnegroet kan werken aan het opbouwen van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. We nemen je per deel mee langs de verschillende variaties die deze bekende aaneenschakeling van houdingen kent. We laten je zien waar je op kan letten wanneer je de Zonnegroet specifiek wil gebruiken om fitter te worden. In Deel 1 leggen we uit hoe je van hoge plank naar de mat kan zakken en hoe je deze overgang veilig kan gebruiken voor het opbouwen van meer spierkracht en -beheersing. In Deel 2 gaan we de opbouw van Cobra (Bhujangasana) naar Opwaarts kijkende hond (Urdhva Mukha Svanasana) doornemen. In Deel 3 tonen we naar voren springen vanuit Neerwaarts kijkende hond (Adho Mukha Svanasana). In Deel 4 kijken we naar Chaturanga Dandasana ofwel de lage plank en in het laatste deel laten we je zien waar op te letten bij het terugspringen van de eerste vooroverbuigen naar een hoge of lage plank. Aan elke deel is een bijbehorende video gekoppeld waarin we fijne flowtjes en speledingen laten zien die specifiek gericht zijn op het ontwikkelen van die spieren die nodig zijn voor dat deel. Je kan helemaal zelf bepalen hoeveel tijd je nodig hebt om van het ene deel naar het volgende deel te gaan. En als een variatie je niet aanspreekt dan sla je hem gewoon lekker over. Volgende week vrijdag Deel 5.
Abonneer je en doe met ons mee.
Jouw Lichaam, Jouw Yoga. Namasté
