Ashtanga Yoga – minimale Dagelijkse Dosis
Ashtanga Yoga, minimale dagelijkse dosis. Deze Nederlandse yoga video is gemaakt speciaal voor jou. Want we willen misschien heus wel elke dag lekker anderhalf uur op onze yogamat, maar in de praltijk is dat niet altijd haalbaar of zelfs wenselijk. Dus als je het druk hebt, niet helemaal fit bent, een keertje geen zin, tijd of puf hebt voor je Ashtanga routine, dan is dit een heerlijke korte krachtige minimale dagelijkse dosis. Toch even op je mat, toch even die energie opwekken en laten stromen, toch even je hoofd leegmaken.
De minimale dagelijkse dosis bestaat uit drie Zonnegroeten A en B (Surya Namaskara A en B) en de drie afsluitende houdingen.
Veel plezier en pas aan waar nodig.
Esther en Chantal van EsTaYoga
Hier ons YouTube kanaal met nog veel meer fijne yogafilmpjes.
