Ashtanga Yoga – Eerste Serie
Deze video is speciaal bedoeld voor iedereen die al bekend is met de Primary Series (eerste serie) van Ashtanga Yoga en dit graag ook thuis beoefent. Er wordt vooral geteld en er wordt nauwelijks uitleg gegeven, dus enige voorkennis is aan te raden.
Ashtanga Yoga is heerlijk om zelfstandig thuis op je eigen mat te beoefenen. Als je de volgorde van de houdingen nog niet helemaal uit je hoofd weet is het fijn om door de serie heen geleid te worden. Maar zelfs als je het wel al helemaal zelf kan, is het soms heel prettig om begeleid te worden.
Esther, Ira en Gertrude laten zien hoe de houdingen van de eerste serie er voor verschillende lijven verschillend uit kunnen zien. We hopen je hiermee te inspireren goed te luisteren naar je eigen lichaam en houdingen aan te passen of zelfs over te slaan waar nodig. Yoga draait om zoveel meer dan het perfecte plaatje. Doe mee of kijk mee. Heel veel plezier en altijd rustig doorademen.
Jouw Lichaam, Jouw Yoga. EsTaYoga.
