Mijn eerste yoga les
Ik herinner me mijn eerste yogales nog als de dag van gisteren. Thuis was ik al bezig met wat ik aan zou trekken? Een losse broek of een sportlegging, een lang ’t-shirt dat mijn buikje zou bedekken, Wel of geen handdoek ? Flesje water ? Wat een stress.
Eenmaal in de studio volgde ik de handelingen van de ervaren yogi’s. Een matje, een kussen en een deken. Check. Waar ga ik mijn mat neerleggen in de zaal ? Het liefste achteraan, maar daar ligt nog niemand, dan maar een beetje aan de zijkant op de voorste rij. Hoe ga ik zitten voordat de les begint ? Ogen open, ogen dicht, kleermakerszit, benen gestrekt.
Welkom bij deze Ashtanga les (ik dacht toen nog dat Yoga gewoon Yoga was, little did I know). Met half dicht geknepen ogen tuur ik door mijn wimpers naar mijn buurvrouw en de docente. Jemig wat zijn ze slank en vast super gelukkig ook. “Ga met je aandacht naar binnen” hoor ik de yogadocente zeggen. Uhm….check ? Activeer je mulabanda….. mijn wat….. bekkenbodemspier…… waar zit die ?……. Oh, opstaan.
Het uur wat volgt is een opeenvolging van poses, ademhalingen, links, rechts, woorden waar ik nog nooit van gehoord heb en honderden onzekere gedachten die door mijn hoofd flitsen. Gedachten als: “ Zo diep als haar wil ik ook kunnen” en “Wauw, heb ik daar ook een spier” of “Hoe lang duurt het nog?”
Eenmaal in de eindontspanning voel ik me blij. Blij dat ik het overleefd heb, maar nog blijer dat mijn lijf sterk voelt, mijn gedachten rustig zijn en blij dat ik me blij voel. Ik besluit direct om volgende week weer te gaan.
“Eenmaal in de eindontspanning voel ik me blij. Blij dat ik het overleefd heb, maar nog blijer dat mijn lijf sterk voelt, mijn gedachten rustig zijn en blij dat ik me blij voel. Ik besluit direct om volgende week weer te gaan.”
Als yogadocente krijg ik vaak vragen van mensen die graag zouden willen beginnen met yoga. En wat me opvalt is dat iedereen onzeker is, iedereen vindt het spannend om voor het eerst een les binnen te stappen. Vaak hoor ik dezelfde redenen waarom ze nog nooit eerder geweest zijn. Ik ben zo stijf als een hark, ik moet eerst afvallen, ik heb geen tijd, ik houd niet zo van groepen.
Zoals ik hiervoor al schreef, ook ik ben mijn eerste les met al die onzekerheden ingestapt en ik heb hem overleefd en velen met mij.
Er zijn veel verschillende vormen van yoga en nog meer verschillende soorten yoga docenten. Ik ben er van overtuigd dat er voor ieder lijf en ieder mens een passende manier van yoga is. Maar ik kan me heel goed voorstellen dat de stap naar een yoga les te groot is of misschien (nog) niet mogelijk.
Kijk dan eens op ons YouTube kanaal. Hier vind je diverse filmpjes van een paar minuten tot volledige lessen. Er zijn filmpjes met krachtige flowende yoga variaties en zachte rustige lessen. Er worden diverse poses uitgelegd met allerlei aanpassingen.
Hier kun je op een moment dat het jou uitkomt en in een veilige omgeving yoga uitproberen.
We horen graag wat je er van vond.
Namasté,
Esther
