Pauzemomentje – aandacht voor je lijf – 5 minuten
Wie kent het niet ? Je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal ‘moet’ doen. Je raast maar door van hot naar her in de hoop alles rond te krijgen. Je houdt veel te veel ballen tegelijkertijd in de lucht. Sociale contacten, werk, gezin, opleiding, familie en dan moet je ook nog ontspannen. En dat ontspannen wordt dan zo’n ding. Een groot ding, waar je dan eigenlijk weer geen tijd voor hebt etc etc ……
Dat hoeft het niet te zijn. Want soms is zomaar een paar minuutjes genoeg om je zelf weer op te laden. Maar hoe dan ?
Wij hebben een serie van 5 korte video’s opgenomen, die je elke moment van de dag kunt gebruiken waar je ook bent. Korte oefeningen die je zelfs achter je bureau zou kunnen doen. Elke video heeft een andere insteek van fysiek bewegen tot aandachtsoefeningen en yoga voor je ogen.
In deze vierde video bewuste aandacht voor je lijf. Staand draaien we cirkels met onze schouders, handen, heupen en voeten.
