Soft Yoga voor heupen en onderrug – 20 minuten
In deze Nederlandstalige soft yoga video van 20 minuten nemen we alle tijd om met aandacht ons lichaam te bewegen. Met behulp van het ritme van de ademhaling creëren we ruimte in het heupgebied en de onderrug met voornamelijk liggende en een aantal zittende oefeningen. De houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, zodat je voor jezelf kunt onderzoeken hoe de houding het beste past bij jouw lichaam op dit moment.
Namasté,
Chantal & Esther
