Yoga – adem meditatie – 15 minuten
Met deze Nederlandstalige begeleide ademmeditatie kun je oefenen om je aandacht te houden bij jouw natuurlijke adem. Telkens als je er van afgeleid wordt begin je weer opnieuw en ga je weer terug naar jouw adem. Die afleidingen in de vorm van gedachten, sensaties of gevoelens zullen er zeker zijn. De keuze is aan jou of je er iets mee doet of niet.
Deze video is een basis oefening in meditatie en onderdeel van onze online meditatie cursus.
Succes met oefenen !
Namasté
Chantal & Esther
