Geleide Metta Meditatie 20 minuten
Een geleide metta meditatie van 20 minuten. Metta wordt vertaald als liefdevolle vriendelijkheid en deze meditatie is ook bekend als de loving-kindness meditatie. Het doel van deze meditatie is het ontwikkelen van je emotionele intelligentie door het cultiveren van compassie, mededogen en empathisch vermogen. Compassie voor jezelf en anderen brengt je rust en ontspanning. Het helpt je te accepteren en los te laten. Het kan je dankbaarheid geven en een groter gevoel van welbevinden. En compassie kan je kweken. Door bijvoorbeeld regelmatig een metta meditatie te doen. Helemaal op je eigen manier of lekker geleid, zoals in deze video.
Geniet ervan.
Namasté
