Yoga – Speelse Vinyasa Flow – 60 minuten
In deze Nederlandstalige yoga video van 60 minuten gaan we spelen. Spelen met kracht. Spelen met beweging. Spelen met onze adem en ons lichaam. Na het landen op de mat en de opwarming van ons lichaam versterken we onze buik en rugspieren met uitdagende variaties op Navasana oftewel boothouding. Dan gaan we staan aan de achterkant van de mat en gaan op onderzoek uit hoe we van daar uit kunnen bewegen naar plankhouding en neerwaartskijkende hond. Vanuit deze pose stappen we op verschillende manieren naar voren en opzij, waarbij we diverse spiergroepen aanspreken en mentale en fysieke uitdagingen aangaan. En dat alles natuurlijk ondersteunt door onze vertrouwde ademhaling. Om uiteindelijk de stilte op te zoeken in Shavasana.
We hopen dat je met een speelse instelling en een hart vol vertrouwen je te pletter geniet van deze yogaflow of van dat zalige gevoel erna.
En vergeet vooral niet om houdingen lekker aan te passen en eigen te maken.
Namasté
Chantal & Esther
