Deze Nederlandstalige Yoga video van 20 minuten is gericht op het versoepelen van de nek en de schouders. Op een zachte en rustige wijze nemen we de tijd om ons bewust te worden van ons lijf. Geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een kalm yogamoment op een mat of op een stoel. Doe mee…
Verschrikkelijk verrukkelijk Yin is echt vreselijk zalig. Echt verschrikkelijk heerlijk. En wel precies in die volgorde. Tijdens de beoefening van bepaalde Yin houdingen is het grote delen van de tijd best behoorlijk vreselijk en verschrikkelijk. Maar daarna….Wauw, wat een waanzinnig verrukkelijk gevoel. De zeeën van ruimte in je lijf, de bijna tastbare energie, de sidderende…
In deze Yoga Video een verkorte versie (30 minuten) van de eerste serie van Ashtanga Yoga. Deze video is geschikt voor diegenen die al bekend zijn met Ashtanga Yoga en dit graag ook thuis willen beoefenen. En natuurlijk voor de mensen die nieuwsgierig zijn naar Ashtanga en een voorproefje willen krijgen. Uiteraard krijg je als…
Levenslied Afgelopen week kwam er een nieuwe dame een yogales bij me volgen. In een klein gesprekje voordat we begonnen vertelde ze me dat ze 13 jaar yoga ervaring had, maar nu al geruime tijd niet meer op de mat had gestaan. Een uur later waren haar eerste woorden: “Het was heerlijk en ik weet…
In deze Yoga Video een rustige Vinyasa Yoga Flow van 15 minuten. Een heerlijke reeks van bewegingen met aandacht voor het hele lichaam. Lekker om de dag mee te beginnen. Jouw lichaam, jouw yoga, EsTaYoga. Namasté.
Zuurpruimen en zoetekauwen Op maandagavond Tweede Paasdag eet ik met veel plezier en een licht nostalgisch gevoel een hele reep van mijn lievelingschocolade achter elkaar op. Wanneer ik daarna in slaap dreig te vallen tijdens het helemaal niet zo spannende einde van een slechte film spring ik mijn bed uit en haal een flinke handvol…
In deze Nederlandstalige Fit met Yoga video laten we zien dat je met Yoga heel goed kan werken aan een krachtiger, soepeler en gezonder lichaam. Een pittige en uitdagende Vinyasa Flow met extra aandacht voor de benen. We maken de spieren niet alleen sterker, maar ook langer en flexibeler en tegelijk bouwen we conditie en…
Weet ik veel ? Mijn zoontje en zijn vader vertrekken naar buiten voor een goed gesprek. Een ommetje door het dorp, want beiden functioneren beter als ze in beweging zijn. Na een klein kwartiertje komen ze opgewekt weer thuis. Als ik een uur later mijn zoontje naar bed breng en nog even bij hem ga…