Wondermiddel Ik zou wensen dat yoga een wondermiddel was. Een wonderlijk middel om beperkingen op te lossen. En in mijn persoonlijke wens zou dat dan gaan om fysieke beperkingen. Niet die van mezelf zozeer, maar die van mijn zoon. Mijn zoon heeft een cerebrale parese, of te wel een hersenverlamming en dat uit zich bij…
In deze Yoga video laten we zien hoe je de Bootpose, ofwel Navasana, opbouwt en waar je op moet letten als je in deze houding zit. Navasana komt regelmatig terug in al onze soorten lessen, want het is een prachtige pose voor het versterken van je grote lendenspier (psoas) en je buikspieren. Het is daarnaast ook…
YogaPolitie Ik ben van nature niet erg nieuwsgierig aangelegd. Ik ben van nature met name niet bijster benieuwd naar de binnenwereld van mijn medemens. Roddels gaan aan me voorbij, ik voel geen drang geheimen te weten te komen en ik stel weinig tot geen vragen over gemoedstoestanden. Ik vraag me gewoon niet vaak uit mezelf…
Een Nederlandstalige Yoga Video van 15 minuten. Yoga in je eigen bed, speciaal bedoeld voor het slapen gaan. Een heerlijke yoga sessie van een kwartier met zachte stretches en milde twists die je helpen ontspannen en ontladen. We verleggen je aandacht van je hoofd naar je lichaam en bereiden je zo voor op een goede…
Geen woorden voor Gedachten omzetten in woorden is altijd een uitdaging voor mij geweest. Ik heb een zachte stem, dus volume is voor mij nooit een makkelijke manier geweest om gehoord te worden. Als ik in een groep wat begon te zeggen en niemand mij hoorde, hield ik al snel weer mijn mond. En als…
In deze Nederlandstalige Yoga Video van 30 minuten een mooie combinatie van Yin Yoga en Vinyasa Flow Yoga. We starten met een rustige Flow. Een aantal staande houdingen volgen elkaar vloeiend op. We bewegen op de ademhaling en werken rustig aan het verlengen en versterken van spieren. Daarna sluiten we af met een paar Yin…
Besodemieterd en bedrogen. ‘Ik heb gisteren gemediteerd’, stuur ik naar Esther en ik zie glimlachend voor me hoe ze een paar kilometer verderop van haar stoel valt van verbazing. En inderdaad binnen een minuut krijg ik terug: ‘Gemediteerd? Jij? Gaat alles wel goed met je?’. Haar reactie is begrijpelijk. Esther heeft helemaal niets tegen mediteren,…
In deze Yoga video van 30 minuten nemen we je mee in de wereld van Yin Yoga. Yin Yoga is een heerlijke en waardevolle aanvulling op andere vormen van Yoga. Bij Yin Yoga richten de houdingen zich niet alleen op de spieren, maar vooral op de onderliggende weefsels, zoals bindweefsel, gewrichten en botten. We blijven…
Ruggengraatloos Ik heb vaak geen mening. En dat vind ik prima. Sterker nog, dat vind ik volkomen logisch. Ik heb meestal geen mening over dingen waar ik niets van weet. Ik heb liever geen mening over dingen die ik niet begrijp en eerlijk gezegd heb ik ook vaak geen mening over dingen die me niet…