Een heerlijke langzame yoga flow van maar vijf minuten. Voor even tussendoor of wanneer je een drukke dag hebt en toch graag even je hoofd wil leegmaken. En als je wel meer tijd hebt, kun je de flow zo vaak herhalen als dat je prettig vindt. Bij deze slow flow yoga zijn het niet de…
Zachte ogen Dit weekend kreeg ik een bliksembezoek van een prachtig mooi mens. Ik zie haar sporadisch, maar altijd is het fijn en zelden verspillen we tijd aan oppervlakkigheden. Binnen vijf minuten heeft zij mij verteld hoe het gesteld is met de vorderingen van haar vallei-orgasmes en ik haar over de recente resultaten van mijn…
In deze Yin Yoga Video van 30 minuten richten we ons op de rug en de schouders. We doen een reeks houdingen die geschikt is om ons lichaam te versoepelen en te openen. Bij Yin Yoga blijf je 3 tot 5 minuten in een houding. Met zo min mogelijk spierspanning richt je je op de…
Uitkijken naar het uitkijkpunt. Ja hoor, ik ben er weer. Ik ben weer op dat punt in mijn leven, waar ik me al vaker bevond. Je zou het een hobbel kunnen noemen. Zo’n punt waar je over heen moet op weg naar een nieuw uitzicht. Toen ik een jaar of 10 geleden mijn klasgenootjes…
In deze yoga video laten we zien dat je met yoga heel goed kan werken aan een krachtiger, soepeler en gezonder lichaam. Een korte, krachtige en uitdagende Vinyasa Flow met als uitgangspunt de Zonnegroeten. We maken de spieren niet alleen sterker, maar ook langer en flexibeler en tegelijk bouwen we conditie en uithoudingsvermogen op. De…
Comfortzone Zone van comfort. Ik ben een beetje een gewoontedier, dus ik hou er wel van. Van die zone. Ik vertoef er graag. Ik vermaak me er prima en verveel me er zelden. Toch schijnt het heel heilzaam te zijn. Grensverleggend. Bekrachtigend en broodnodig nu en dan. Om buiten je zorgvuldig afgebakende, welbekende en vertrouwde…
Deze week een yogavideo waarin we yoga op een stoel doen. Stoelyoga is een zeer toegankelijke vorm van yoga. In deze video nemen we alle tijd om tot rust te komen en ons heel bewust te ontspannen. Speciaal voor mensen die stress ervaren en/of mensen met fysieke uitdagingen. Jouw Lichaam, Jouw Yoga, EsTaYoga Abonneer je…
Oefening baart kunst. Ik zit op mijn schenen op de mat tegen het einde van de Ashtangales. Ik pak mijn beide ellebogen in mijn handen, plaats mijn onderarmen op de mat en verstrengel mijn vingers in elkaar. De pinken vouw ik naar binnen en mijn hoofd plaats ik in het kommetje dat zich heeft gevormd…
In deze video een volledige les van 60 minuten krachtige Vinyasa Flow Yoga. In deze les werken we niet alleen aan het openen van de heupen, maar ook aan verkrijgen van meer kracht, flexibiliteit en balans. Esther is gefilmd tijdens een les van Chantal in het Yoga Meditatie Centrum in Goes. Rol je mat uit…