Yin Yoga – Hoe doe ik Draak (Dragon) In deze serie Hoe doe ik Yin Yoga – video’s nemen we de meest bekende Yin houdingen onder de loep. In dit filmpje kijken naar Draak (Dragon) en varianten daarop. Deze houding creëert ruimte en laat energie weer stromen. Doelgebieden zijn de enkels, knieën, heupen en onderrug.…
Luisteren als het fluistert Ik drink een kop thee en eet mijn boterhammen. Een met pindakaas en een met apenhagelslag. Want zo doe ik dat. Ondertussen blader ik in iets leesbaars. Min of meer. Doet er niet zo heel veel toe. Want zo doe ik dat. De jongens zijn thuis en mijn moeder is er…
Yoga Flow – avond – 15 minuten In deze video een heerlijke Yoga Flow van 15 minuten speciaal voor in de avond, maar stiekem ook fijn op andere momenten van de dag. De Flow is gebaseerd op de maangroet, Chandra Namaskara, die traditioneel in de avond gedaan wordt. We starten aan de rechterkant van de…
Yoga Blog – Het oog van de orkaan. Het duizelt mij. Letterlijk (hoewel het eigenlijk figuurlijk is) voel ik me de afgelopen weken regelmatig duizelig. Als ik in de ochtend opsta gaat het goed, maar op het moment dat ik mijn ontbijtje achter de kiezen heb en ik “aan de slag” ga komt het opzetten.…
Yoga Video – Gentle Power Flow – Twisten – 20 minuten Een rustige Vinyasa Yoga flow. Een reeks verdraaid lekkere bewegingen die we een aantal keren herhalen. We bewegen op onze ademhaling en er worden voldoende aanpassingen aangeboden om deze video toegankelijk te maken voor jouw lijf. Pas dus aan waar nodig voor jouw lichaam,…
En in plaats van of. Ondanks de theoretische wetenschap en logica, kan het me nog altijd zeer verbazen wanneer iemand dingen anders ziet dan ik dat doe. Ik moet mijn voorstellingsvermogen tot het uiterste oprekken om dat te bevatten en nog harder werken om er begrip voor op te brengen. Eerder uit onvermogen dan uit…
Yoga – Hoe doe ik Sirsasana – Kopstand In deze Yoga – Hoe Doe Ik – Video gaan we uitgebreid in op de Kopstand, ofwel Sirsasana. We besteden veel aandacht aan de voorbereiding van deze gebonden versie van de kopstand, zodat we uiteindelijk op een veilige manier gaan opstijgen. Bij deze inversie rust het grootste…
Wel (t) rusten Ik mag het graag doen en heb er ook veel van nodig. Toen de jongens nog heel klein waren en de nachten twee jaar lang onderbroken waren liep ik erbij als een zombie. Hoe ik dat overleefd heb is me eigenlijk nog een raadsel. En sinds de kleine mannen ons huis bewonen…
Yoga Video – Power Flow Yoga Power Flow Yoga. In deze Nederlandstalige Power Flow Yoga Video een lekkere stevige flow van een kleine 25 minuten. Er is aandacht voor het hele lijf, met wat meer nadruk op de armen en de spieren die helpen ons een sterk centrum te geven: de buikspieren. Even weg uit…