Yoga – Adem oefening voor ontspanning – 5 minuten
In deze Nederlandstalige video laten we je een ademoefening ervaren. Eenmaal een keer gedaan kun je de oefening elk moment inzetten waarop je het nodig hebt. Door middel van een simpele teltechniek kun je je ademhaling vertragen, waardoor je je lijf en denken het signaal afgeeft dat alles oké en veilig is. Een prima oefening voor momenten dat je stress of onrust ervaart en ontspanning nodig hebt. We hopen dat je met ons mee doet, om te kijken of het iets is wat bij je past. Namasté Chantal & Esther
