In deze Yoga video laten we zien hoe je de Bootpose, ofwel Navasana, opbouwt en waar je op moet letten als je in deze houding zit. Navasana komt regelmatig terug in al onze soorten lessen, want het is een prachtige pose voor het versterken van je grote lendenspier (psoas) en je buikspieren. Het is daarnaast ook een pose die in veel verschillende fases uitvoerbaar is en die je dus met de tijd langzaam steeds een beetje meer kunt uitbreiden. In de video leggen we je uit waar op te letten bij de uitvoering en welke variaties er allemaal zijn voor deze uitdagende pose, die bovenal het beste met een grote glimlach uitgevoerd kan worden.
Jouw Lichaam, Jouw Yoga, EsTaYoga
Yoga in Goes I EsTaYoga
Jouw Lichaam, Jouw Yoga, EsTaYoga
