Yoga – Adem oefening voor ontspanning – 5 minuten In deze Nederlandstalige video laten we je een ademoefening ervaren. Eenmaal een keer gedaan kun je de oefening elk moment inzetten waarop je het nodig hebt. Door middel van een simpele teltechniek kun je je ademhaling vertragen, waardoor je je lijf en denken het signaal afgeeft…
Yoga Slow Flow – licht en langzaam – 10 minuten Super fijn om heel even op je mat te komen en wat ruimte te vinden in je lijf. En daardoor ook misschien wel in je hoofd en je hart. Zacht en met zo min mogelijk moeite langzaam bewegen. Met aandacht voor de overgangen en de…
Yoga – adem meditatie – 15 minuten Met deze Nederlandstalige begeleide ademmeditatie kun je oefenen om je aandacht te houden bij jouw natuurlijke adem. Telkens als je er van afgeleid wordt begin je weer opnieuw en ga je weer terug naar jouw adem. Die afleidingen in de vorm van gedachten, sensaties of gevoelens zullen…
Yoga – Gentle Power Flow – 60 minuten Alweer een volledige les tot je beschikking! Zodat je fijn yoga kan beoefenen waar je maar wilt, wanneer je wilt en zo vaak als je wilt. Dit keer een Gentle Power Flow les, van begin tot eind. Deze vorm van Vinyasa Yoga zit tussen kracht en zacht…
Ashtanga Yoga – eerste serie verkort – 30 minuten Ashtanga Yoga. In 30 minuten doen we een verkorte versie van de eerste serie van ashtanga yoga. Gewoon, omdat je soms maar een half uurtje tijd hebt. En omdat het dan zo heerlijk is om toch even op de mat te staan. Te ademen en te…
Yoga – Super Soft – 60 minuten In deze Nederlandstalige yoga video van een uur doen we zo min mogelijk. Ben je enorm toe aan loslaten en ontspanning, dan is deze video voor jou gemaakt. Een zachte massage, heerlijk ondersteunde poses, uiteraard aangepast aan jouw lichaam, en een diepe ontspanning als afsluiting. Grote kans dat…
Yoga – Power Flow volledige les – 60 minuten Deze dynamische power flow les gaat over vasthouden en loslaten. We houden af en toe een houding wat langer vast en laten dan weer los. We proberen tijdens de flow verbinding te blijven maken met ons lijf en onze ademhaling. We laten alles zijn wat er…
Yin Yoga met een twist – Detox – 25 minuten In deze Nederlandstalige yin yoga video nemen we de tijd om op te ruimen en los te laten. We draaien ons lichaam allerlei kanten op, waardoor we afvalstoffen kunnen afvoeren. Door te twisten behouden en herstellen we de natuurlijke beweging van de ruggengraat en…
Yoga – op weg naar kameelhouding – Ustrasana Op een ontspannen en speelse manier richting kameel houding. Deze mooie hartopener en achteroverbuiging benaderen we samen op een hele toegankelijke manier. Veel plezier. Esther en Chantal