Yoga Nidra – voor kinderen Deze nederlandstalige yogavideo is speciaal voor kinderen vanaf ongeveer 8 jaar. Fijn voor als je je moe voelt of wanneer je onrustig bent. Even een kwartiertje chillen dan! Ga lekker liggen op een rustig plekje. Bijvoorbeeld in je bed of op de bank met een deken over je heen. Verder…
Yoga – Bart weet raad – Achteroverbuigingen In deze serie geeft Bart Benschop van Yogabase ons handige tips en inzichten. Houdingen en lijven worden onder de loep genomen, zodat we stap voor stap effectiever en aangenamer in houdingen komen te staan. De voordelen van die houdingen zullen zo beter en langer voelbaar zijn. In deze…
StoelYoga – zonnegroeten Stoelyoga. Een fijne variant van de zonnegroeten speciaal voor op een stoel. Heerlijk voor wanneer je je geen staande zonnegroeten kan of wil doen. Maar ook super lekker om even achter je bureau te doen als welkome werkonderbreking. Op die manier kom je uit je hoofd en in je lijf en stuur…
Yoga Nidra – liefdevolle vriendelijkheid In deze Nederlandstalige Yoga Nidra video combineren we diepe ontspanning met liefdevolle zelfhelende compassie. Yoga Nidra is dus de kunst van het ontspannen en …. oefening baart kunst. Iedereen kan leren te ontspannen. Fysieke, emotionele en mentale spanningen worden opgeslagen in je lichaam en kunnen daardoor diverse klachten en ziektes…
Soft Yoga – buikspieren – 15 minuten Een fijne yogavideo waarin we op een zachte manier werken aan het bewust verstevigen van ons centrum. We doen alles op het gemak met veel aandacht voor de ademhaling. Hierdoor heb je eigenlijk niet eens door dat je zonder al te veel moeite je buikspieren sterker aan het…
Vinyasa Yoga – in balans Vinyasa Yoga. In deze yoga video gaan we op een dynamische manier aan de slag met onze balans. Terwijl we de aandacht bij onze ademhaling houden, spelen we met verschillende balanshoudingen. We gaan van de ene naar de andere houding met behulp van vloeiende bewegingen die we uitvoeren op het…
Yin Yoga – Hoe doe ik Kikker Yin Yoga. In deze serie Nederlandstalige Yoga video’s nemen we de meest bekende Yin houdingen onder de loep. In dit filmpje kijken we naar Kikkerhouding. Deze houding creeert ruimte in de liezen, de heupen en de onderrug. We laten zien hoe je houding rustig en veilig kan opbouwen…
Yoga – voor gewrichten In deze yoga video geven we aandacht aan onze gewrichten. Op een toegankelijke manier wekken we energie op door zachte bewuste bewegingen te maken met enkels, knieën, heupen, polsen, schouders en nek. We gebruiken het ritme van de ademhaling om te kunnen blijven focussen en nemen tijd om na te…
Yin Yoga – dankbare knieën Yin Yoga. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versoepelen en het versterken van gewrichten en bindweefsel en het verbeteren van de energiedoorstroming. Bij Yin Yoga worden de oefeningen passief en met zo min mogelijk krachtinspanning gedaan. De bedoeling is namelijk dat…