Yoga – Vinyasa Flow – 60 minuten Vinyasa Flow. Een complete les van 60 minuten dit keer. Waarbij we starten met een momentje stilte, dan rustig aan onze lijven gaan opwarmen. Daarna gaan we over tot een heerlijke krachtige vinyasa flow die zo is opgezet dat ie naar jouw wens meer of minder krachtig is.…
Ashtanga Yoga – Urdhva Mukha Svanasana – Hoe doe ik? Deze video is een klein onderdeel van onze online vierweekse Ashtanga cursus, speciaal gemaakt om Ashtanga beoefenaars te helpen een eigen (dagelijkse) routine op te bouwen. In deze video nemen we Urdhva Mukha Svanasana onder de loep. Upward facing dog, opwaarts kijkende hond, is een…
Het Verhaal van de Wolven. Een mooie parabel. Over wolven en innerlijke strijd.
Yoga – Speelse Vinyasa Flow – 60 minuten In deze Nederlandstalige yoga video van 60 minuten gaan we spelen. Spelen met kracht. Spelen met beweging. Spelen met onze adem en ons lichaam. Na het landen op de mat en de opwarming van ons lichaam versterken we onze buik en rugspieren met uitdagende variaties op Navasana…
Yin Yoga 3 x 3 Deel 3 Voor de schouders Yin Yoga. Een korte serie van drie video’s waarbij we telkens drie yin houdingen doen. Elke video’s is gericht om meer ruimte te creëren in een specifiek gebied. In dit derde deel doen we drie houdingen die gericht zijn op de schouders, maar de houdingen…
Yin Yoga – 3 x 3 Deel 2 Voor de heupen Yin Yoga. Een korte serie van drie video’s waarbij we telkens drie yin houdingen doen. Elke video’s is gericht om meer ruimte te creëren in een specifiek gebied. In dit tweede deel doen we drie houdingen die gericht zijn op de heupen, maar de…
Yin Yoga 3 x 3 Deel 1 Voor de rug Yin Yoga. Een korte serie van drie video’s waarbij we telkens drie yin houdingen doen. Elke video’s is gericht om meer ruimte te creëren in een specifiek gebied. In dit eerste deel doen we drie houdingen die gericht zijn op de rug, maar de houdingen…
Yoga – Adem oefening voor ontspanning – 5 minuten In deze Nederlandstalige video laten we je een ademoefening ervaren. Eenmaal een keer gedaan kun je de oefening elk moment inzetten waarop je het nodig hebt. Door middel van een simpele teltechniek kun je je ademhaling vertragen, waardoor je je lijf en denken het signaal afgeeft…
Yoga Slow Flow – licht en langzaam – 10 minuten Super fijn om heel even op je mat te komen en wat ruimte te vinden in je lijf. En daardoor ook misschien wel in je hoofd en je hart. Zacht en met zo min mogelijk moeite langzaam bewegen. Met aandacht voor de overgangen en de…