Yoga Nidra In deze Nederlandstalige Yoga Nidra video nemen we je mee op reis. Yoga nidra is een systematische methode om volledige ontspanning teweeg te brengen. De term is afgeleid van twee sanskriet woorden, ‘yoga’ wat eenheid of éénpuntige aandacht betekent en ‘nidra’ dat slaap betekent. Als je yoga nidra een het doen bent, lijk…
Yoga – Zonnegroet B Surya Namaskara B – EsTaYoga Yoga – Zonnegroet B. Deze video is speciaal bedoeld voor iedereen die het heerlijk vindt om Zonnegroet B te doen, maar dit niet graag alleen doet. Zonnegroeten zijn een fantastische manier om je dag mee te beginnen. Maar ook je dag afsluiten of onderbreken met een…
Soft Yoga – zachte zalige zonnegroeten In deze yogavideo van een half uur gaan we op een zachte manier energie opwekken in ons lijf door middel van zonnegroeten. We strekken, we buigen, we verlengen en openen. En dat allemaal in een rustig tempo met voldoende tijd om goed te voelen waar we ruimte kunnen creëren…
Geleide bodyscan 20 minuten. Geleide bodyscan van 20 minuten. De bodyscan is een oefening die wordt gebruikt in yoga, mindfulness en meditatie. De focus is aandacht voor je lichaam en bewust aanwezig zijn. Naast de bekende voordelen van mediteren helpt de bodyscan je vooral ook op een meer voelende manier in contact te komen met…
Power Flow vol energie. Power Yoga. Een krachtige Vinyasa Flow voor meer energie. We gaan hoppen, binden, strekken en schoppen! Een leuke speelse flow. Met veel aandacht voor de ademhaling gaan we meer energie creëren en werken we tegelijkertijd aan het opbouwen van kracht, flexibiliteit en balans. Met variaties, zodat je hem helemaal eigen kan…
Hoe doe ik Yin Yoga – Zwaan Hoe doe ik Yin Yoga. In deze serie Yin Yoga video’s nemen we de meest bekende Yin houdingen onder de loep. In dit filmpje kijken we naar Zwaanhouding en varianten daarop. Deze houding is specifiek gericht op de enkels, de knieën, de heupen en de rug. We laten…
Yoga Video – Adem Bevrijden – 15 minuten In deze Yoga Video gaan we ruimte maken voor onze adem. Met zachte houdingen en bewegingen rekken en strekken we de spieren van onze torso, zodat we de adem kunnen bevrijden. We geven aandacht aan het ritme van onze adem en worden ons bewust van hoe we…
Geleide Metta Meditatie 20 minuten Een geleide metta meditatie van 20 minuten. Metta wordt vertaald als liefdevolle vriendelijkheid en deze meditatie is ook bekend als de loving-kindness meditatie. Het doel van deze meditatie is het ontwikkelen van je emotionele intelligentie door het cultiveren van compassie, mededogen en empathisch vermogen. Compassie voor jezelf en anderen brengt…
Yoga – Zonnegroet A 5 x Deze video is speciaal bedoeld voor iedereen die het heerlijk vindt om Zonnegroet A te doen, maar dit niet graag alleen doet. Zonnegroeten zijn een fantastische manier om je dag mee te beginnen. Maar ook je dag afsluiten of onderbreken met een paar Zonnegroeten kan heel erg fijn…