Deze week een yogavideo waarin we yoga op een stoel doen. Stoelyoga is een zeer toegankelijke vorm van yoga. In deze video nemen we alle tijd om tot rust te komen en ons heel bewust te ontspannen. Speciaal voor mensen die stress ervaren en/of mensen met fysieke uitdagingen. Jouw Lichaam, Jouw Yoga, EsTaYoga Abonneer je…
In deze video een volledige les van 60 minuten krachtige Vinyasa Flow Yoga. In deze les werken we niet alleen aan het openen van de heupen, maar ook aan verkrijgen van meer kracht, flexibiliteit en balans. Esther is gefilmd tijdens een les van Chantal in het Yoga Meditatie Centrum in Goes. Rol je mat uit…
En nieuwe Yoga Video van 15 minuten speciaal om de dag heerlijk mee te beginnen. Yoga vanuit je eigen bed als je net wakker bent. We starten op onze rug en werken ons op een milde manier toe naar opstaan. Gun jezelf een kort moment om bewust en met aandacht je dag te starten. Je…
Deze Nederlandstalige Yoga video van 20 minuten is gericht op het versoepelen van de nek en de schouders. Op een zachte en rustige wijze nemen we de tijd om ons bewust te worden van ons lijf. Geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een kalm yogamoment op een mat of op een stoel. Doe mee…
In deze Yoga Video een verkorte versie (30 minuten) van de eerste serie van Ashtanga Yoga. Deze video is geschikt voor diegenen die al bekend zijn met Ashtanga Yoga en dit graag ook thuis willen beoefenen. En natuurlijk voor de mensen die nieuwsgierig zijn naar Ashtanga en een voorproefje willen krijgen. Uiteraard krijg je als…
In deze Yoga Video een rustige Vinyasa Yoga Flow van 15 minuten. Een heerlijke reeks van bewegingen met aandacht voor het hele lichaam. Lekker om de dag mee te beginnen. Jouw lichaam, jouw yoga, EsTaYoga. Namasté.
In deze Nederlandstalige Fit met Yoga video laten we zien dat je met Yoga heel goed kan werken aan een krachtiger, soepeler en gezonder lichaam. Een pittige en uitdagende Vinyasa Flow met extra aandacht voor de benen. We maken de spieren niet alleen sterker, maar ook langer en flexibeler en tegelijk bouwen we conditie en…
In deze Yin Yoga Video van 45 minuten laten we zien welke houdingen je kan aannemen voor het openen en versoepelen van het heupgebied. Bij Yin Yoga blijf je 3 tot 5 minuten in een houding. Met zo min mogelijk spierspanning richt je je op de dieper gelegen weefsels, waardoor je heel effectief meer ruimte…
In deze Yoga Video laten we zien hoe je met Stoelyoga tijdens je werk in korte tijd energie kunt creëren, zodat je daarna opgeladen met meer aandacht weer aan de slag kan. Even uit je hoofd en in je lichaam. Tien minuten yoga achter je bureau heeft bewezen positieve resultaten op een groot aantal werkgerelateerde…