Yoga Slow Flow In deze yoga video een heerlijke langzame en vloeiende Slow Flow. De bewegingen volgen elkaar voortdurend in een traag tempo op en vormen zo een geheel. We blijven nergens lang hangen en genieten vooral van de weg die ons lichaam aflegt en de ruimte die ontstaat. Zo werken we ongemerkt aan meer…
Yoga Video – Power Flow naar Astavakrasana – 30 minuten In deze yoga video een power flow van 30 minuten met als piekhouding Astavakrasana, ofwel achthoekige houding. We gebruiken dit keer de power yoga flow om ons lichaam voor te bereiden op deze uitdagende armbalanshouding. Hanteer een speelse instelling en neem jezelf en de houding…
Duo Yoga In deze Nederlandstalige duo yoga video laten we je een aantal yogahoudingen zien die je samen met iemand kunt doen. Het kan prettig zijn om de steun van een ander te gebruiken om je eigen lijf goed te voelen of een extra stretch te bewerkstelligen. Daarnaast is het een fijne manier om je…
Yin Yoga Video In deze serie Nederlandstalige Yoga video’s nemen we de meest bekende Yin houdingen onder de loep. In dit filmpje kijken we naar Zadelhouding en varianten daarop. Deze houding is specifiek gericht op de enkels, de knieën, de onderrug en de bovenbenen. We laten zien hoe je deze houding rustig en veilig kan…
Yoga – Spelen met een Strap – 30 minuten In deze Yoga Video van 30 minuten laten we een aantal manieren zien waarop je een yogariem of strap kunt gebruiken. Straps kunnen handige hulpmiddelen zijn. Ze kunnen helpen dieper of gemakkelijker in een stretch te komen, ze kunnen assisteren bij krachtigere houdingen en steun bieden…
In deze video nemen we je mee in een geleide meditatie oefening. Door aandacht te hebben in het hier en kom je tot rust. De stem, die vertelt over de lotusbloem, neemt je mee op reis in jezelf, waardoor je kunt ontstressen en jezelf kunt ontwikkelen. Namasté Chantal & Esther
Yoga Gentle Power – boten en planken (buikspieren) – 25 minuten EsTaYoga Nederlandstalig Yoga video van 25 minuten met aandacht voor de buikspieren. Door te spelen met Navasana (bootpose) en verschillende soorten plankhoudingen versterken we ons core cq centrum. Dit geeft ons niet alleen een krachtiger en gezonder lijf, het helpt ons ook om, letterlijk…
Yoga – soft en slow – 60 minuten – EsTaYoga In deze Nederlandstalige Yoga Video een heerlijke complete les van 6o minuten. Zacht en langzaam. We starten zittend op de mat met aandacht voor ons lijf en ademhaling. Dan gaan we onze spieren en gewrichten zachtjes opwarmen. Met houdingen die je kan aanpassen naar wens,…
Pauzemomentje – oogyoga – 5 minuten Wie kent het niet ? Je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal ‘moet’ doen. Je raast maar door van hot naar her in de hoop alles rond te krijgen. Je houdt veel te veel ballen tegelijkertijd in de lucht. Sociale contacten, werk, gezin, opleiding, familie…