Yoga – zacht spelen vanuit balasana – 15 minuten In deze yogavideo gaan we vanuit balasana, oftewel kindpose, alle kanten op bewegen. We reizen vanuit deze voor velen geruststellende pose langs de schouders richting flanken en heupen. Al twistend gaan we op zoek naar ruimte in het bovenlichaam met op de achtergrond het ritme van…
(Yin) Yoga – voor losse voeten en soepele polsen Een korte video speciaal voor je voeten en je polsen. Omdat die natuurlijk ook aandacht en liefde verdienen. Een paar houdingen die je zo even tussendoor kan aannemen die ervoor zorgen dat er weer wat ruimte ontstaat in je gewrichten. Want wat is het toch handig…
Yoga – in balans – 60 minuten Yoga in balans. Een volledige gratis yogales van een uur. Met als rode draad het thema Balans. Spelen en uitproberen. Waarbij het doel niet is om zo lang mogelijk in een balanshouding te kunnen blijven staan of de Flow moeiteloos uit te kunnen voeren, maar met geen enkel…
Yoga Slow Flow -even fijn bewegen- 20 minuten Yoga Slow Flow, even fijn bewegen. Deze Nederlandstalige yoga video kun je elk moment van de dag doen. Wanneer je maar behoefte hebt om even fijn te bewegen. Vaak kan beweging je helpen om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam.…
Yoga – oefening in verbinding – EsTaYoga Hoe doe je dat eigenlijk ? Je verbinden met iemand of iets. In deze Nederlandstalige yogavideo doen we een hele korte simpele, maar zeer effectieve oefening in verbinding. Om helder te krijgen hoe je een verbinding kunt maken met iets of iemand en te voelen hoe dat…
Soft Yoga en Yoga Nidra – 60 minuten In deze Nederlandstalige yoga video starten we met het losmaken van ons fysieke lichaam. Door met aandacht zacht te bewegen geven we ons lijf de mogelijkheid om spanningen los te laten. Met een warm en vrijer lijf kunnen we ons daarna makkelijker overgeven aan totale ontspanning tijdens…
Yoga Slow Flow – rust in beweging – 20 minuten Yoga Slow Flow – rust in beweging. In deze video laten we zien dat je meer rust en ruimte kunt creëren door middel van beweging. Door onszelf bewust langzamer te bewegen dan we gewend zijn, komen we even uit ons hoofd en in ons lichaam.…
Ashtanga Yoga – 20 minuten Ashtanga Yoga. In deze Nederlandstalige yoga video een hele korte versie van de eerste serie van Ashtanga. We hebben niet allemaal tijd en zin om elke keer alle houdingen uit de volledige eerste serie te doen. Dus deze video is heel fijn als je een keer niet zoveel tijd (of…
Soft Yoga – thuis zijn bij jezelf – EsTaYoga In deze Nederlandstalige yoga video bewegen we zacht en ontspannen. In 20 minuten reizen we via de adem van schouders, heupen en centrum naar de rug en proberen we thuis te komen bij onszelf. Gun jezelf dit moment van aandacht en ontspannen. Welkom thuis ! Namasté,…