Ashtanga Yoga – Eerste Serie – 75 minuten
Weer een video die we hebben opgenomen voor onze eigen fijne yogi’s tijdens de lockdown, zodat ze thuis een les kunnen volgen.
We delen hem graag met jou. Gewoon een niet al te gelikte video van hoe een Ashtangales van 75 minuten bij ons in de studio eruit zou kunnen zien, maar dan pratend tegen het zwarte oog van een camera in plaats van tegen levende lijven.
We doen tijdens deze les een ingekorte versie van de Eerste Serie en zoals je van ons gewend bent, moedigen we je aan om vooral goed naar je lichaam te luisteren.
Wij vinden het belangrijk dat de mensen die bij ons in de les komen, leren dat houdingen in dienst staan van ons, en niet andersom. Dat we houdingen vóór ons moeten laten werken en niet tegen ons. Dat we de houding aanpassen aan ons lichaam en niet ons lichaam uit alle macht aan de houding. Hopelijk werkt dat ook voor jou en helpt het je de balans vinden tussen inspanning en ontspanning. Tussen kracht en zachtheid, tussen stabiliteit en flexibiliteit. Tussen Sthira en Sukha.
Veel plezier en geniet ervan.
Warme groet,
Esther en Chantal